Gedragstherapie gaat ervan uit dat gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn. Uw gedachten beïnvloeden namelijk uw gevoelens en gedrag. Negatieve gedachten zoals ‘ik ben niks waard’ of ‘ik kan dat toch niet’ kunnen psychische problemen en lichamelijke klachten veroorzaken of versterken. Therapie kan dit oplossen.
Onderzoek & behandeling
Cognitieve gedragstherapie
Hoe verloopt cognitieve gedragstherapie?
- Uw psycholoog inventariseert samen met u welke ideeën u heeft over uzelf en anderen. Het gaat bijvoorbeeld over wat anderen over u denken, wat u daarmee zou moeten doen en of u ergens schuld aan heeft.
- De psycholoog gaat vervolgens met u in gesprek over de mate waarin uw ideeën echt zijn. De nadruk ligt op het aanleren van andere, meer positieve gedachten.
- Door anders met uw gedachten om te gaan, kan u uw gevoel en uw doen en laten in positieve zin veranderen. Daardoor verminderen uw klachten.